Racquel Lewis está en su último semestre en FIU. Además de sus responsabilidades como estudiante, tiene varios trabajos que la dejan agotada al final del día que, para ella, suele ser la 1 de la mañana. “[Generalmente] duermo toda la noche, pero si [hay algo] muy, muy, muy estresante, me despierto.”
Para compensar las horas que no duerme por la noche, trata de tomar siestas por la tarde pero a veces recibe llamadas urgentes mientras descansa. Su reposo se interrumpe y aumenta su ansiedad, aunque ella considera que el sueño es secundario a su trabajo.
A pesar de que hay días en que Lewis logra dormir entre seis a siete horas diarias, todavía se siente cansada por las mañanas.
Victoria González, una educadora de salud, que trabaja con The Healthy Living Program de FIU explica que esto es porque el cansancio no está relacionado simplemente con las horas que uno duerme.
Para mejorar los hábitos de sueño, Gonzalez y The Healthy Living Program de FIU nos ofrecen varios consejos.
“En realidad importa más que tu calidad de sueño sea mejor, para que no te estés despertando en medio de la noche. La razón es que estás interrumpiendo tus ciclos de sueño y una vez que te despiertas, empiezas desde cero otra vez. Así que lo que necesitamos más que las horas es un sueño sin interrupciones. Necesitas pasar por todos esos ciclos para sentirte descansado.”
En una encuesta realizada entre 10 estudiantes de la maestría de periodismo en español de FIU, solo un 16.6% de personas respondió que no tiene problemas de sueño y el 83% restante de estudiantes respondió que tiene algún tipo de problema en su hábitos de sueño.
Esto nos indica que la mayoría de los estudiantes encuestados experimenta problemas al dormir. El 22% de los estudiantes se siente cansado cuando se despierta. Según lo que había explicado González, esto puede ser porque el 22% de los estudiantes también se despierta en la noche. De igual forma, 16.6% de estudiantes tienen dificultades para despertarse en la mañana y 16.6% también tiene dificultades para dormir.
